这些年你补的钙 都吸收了吗?

奶制品才是补钙“高手” 维生素D和K不可或缺

2006年3月任江门市台山市委副书记、市长;

比如,2016年5月份,在调研一街道时,梁许赞表示,抓好廉政建设和人才培养工作。深入推进“两学一做”学习教育工作,任何时候都绷紧反腐倡廉、作风建设的这根弦,以“清亲”优化政商关系。

对每日优鲜来说,精细化运营无疑是其成功的命脉所在。借助大数据AI,每日优鲜打造了一个高效智能的技术中台,去不断尝试寻找选品、补货、定价、选址、配送、营销、用户等多个关键变量公式的最优解,从而构建专属的人、货、场、价、配、品协同运营的全球供应链。

有的人乳糖不耐受,一喝牛奶就不舒服,怎么办?专家表示,乳糖不耐受的朋友也不要轻易放弃喝牛奶。据介绍,牛奶里有乳糖,乳糖到体内需要乳糖酶把它分解才能被利用。如果身体里没有乳糖酶的话,这个乳糖就会一直完整地通过胃、小肠,进入到大肠,当乳糖进到大肠以后,大肠里的细菌就会作用在这个乳糖上产酸、产气,就会导致腹胀、腹泻。专家建议,乳糖不耐受人群可以选择少量多次喝,把一袋牛奶分成若干次喝;用酸奶替代牛奶,酸奶在发酵过程中去掉了1/3的乳糖,或者换成去乳糖的奶粉。

2008年4月任江门市江海区委副书记、区长;

2008年3月任江门市江海区委副书记、副区长、代区长;

2019年6月3日上午,相关媒体报道了梁许赞陪同调研的新闻,下午,梁许赞即被通报接受调查。

2019年8月被免去江门市政府党组成员、副市长职务。

官方公布的简历显示,梁许赞,1966年2月出生,广东开平人,在职硕士研究生学历。梁许赞深耕江门官场超过20年,曾任过开平市副市长,江门市林业局局长、江门市台山市长、江门高新区管委会主任、江门江海区委书记等职。2016年1月份,他开始任江门市副市长。2019年6月份,梁许赞被通报接受调查。

2001年12月任江门市林业局党组书记、局长;

在落马前两天,梁许赞还出席了公开活动。

四大因素导致 缺钙的总是你

2丨工行与阿里巴巴、蚂蚁金服达成全面战略合作

2006年2月任江门市台山市委副书记、副市长、代市长;

在每日优鲜之前,生鲜电商因为物流成本高、商品耗损大一直未能形成规模。为解决这两大痛点,每日优鲜创造性地打造了“前置仓”模式,将分温区的微型仓库开到距离用户1-3公里的地方,从而为用户提供下单后最快30分钟达的快速服务。

不要空肚子喝 虽然有些人空腹喝牛奶没事,但是经医学观察发现,空腹饮用牛奶确实会有胃肠道不适的风险。所以营养专家建议要先吃干的东西,最后再喝牛奶。

4丨东晶电子:股东拟减持公司不超9.56%股权

值得一提的是,维生素D和维生素K,都是帮助钙吸收和利用的“好搭档”。维生素D的作用是把吃进去的钙从肠道里吸收进去;维生素K的作用是帮助吸收进的钙进入到骨头里。补充维生素D最好的办法是晒太阳。每天拿出15分钟到户外晒太阳即可,把胳膊、脸、手全都露到外面。在紫外光作用下,皮下的胆固醇经过肝和肾转变成活性的维生素D。玻璃会把紫外光中对生成维生素D有效的部分阻挡掉,所以隔着玻璃是不行的。

正是凭借从不间断的模式创新、与时俱进的智慧营销,以及细致入微的精细化运营,每日优鲜才能在电商行业的“寒冬”中,逆势冲出了属于自己的一片天空。

补钙需求因人而异。一般人多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、蛋、蔬菜等就可满足身体对钙的需求。但是有些人由于体质原因,钙的吸收没有那么好,个人身体情况差异不同,要懂得采取适合自己的补钙方式。必要的时候可在医生的指导之下选用钙制剂。据介绍,钙片分两大类,一个是无机钙,如碳酸钙等;另一个是有机钙,如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。无机钙的钙元素含量比较高,吸收也比较高,但对胃肠道有刺激,容易引起便秘和大便干燥。有的人服用以后出现肚子不舒服,这种情况下,就可以改成有机钙。

2013年4月任江门高新区管委会党组书记、主任(副厅级);

梁许赞严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、生活纪律,构成职务违法并涉嫌受贿犯罪,且在党的十八大后不收敛、不收手,性质严重,影响恶劣,应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》等有关规定,经省纪委常委会会议研究并报省委批准,决定给予梁许赞开除党籍处分;由省监委给予其开除公职处分;终止其江门市第十三次党代会代表资格;收缴其违纪违法所得;将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉,所涉财物随案移送。

拿其他食物替代奶制品 钙的来源以植物性为主,比如说豆浆。但在补钙的问题上,豆浆的补钙水平比牛奶相差甚远。豆浆虽有较好的蛋白、较低的脂肪、大豆异黄酮等,也要跟牛奶交替饮用。虾皮和芝麻酱含钙的百分比并不低,但使用量并不高,而且钙的吸收率比起牛奶来要低很多。

不要混合其他饮品 有的人喝牛奶的时候觉得没味道,放三勺咖啡,这是错误的,咖啡会干扰钙的吸收。还有人喝完牛奶紧接着喝一大杯浓茶,也是不合适的。

2013年6月任江门高新区党工委书记、管委会主任(副厅级),江海区委书记;

专家提醒,补钙可不是老年人的专利。随着岁数的增大,骨量的减少,加上骨结构的变化,最终导致身高的变矮。同样一个人,从35到45岁再到65岁,身高可能降低5至10cm。因此,补钙应该成为老、中、青三代人都要关注的问题。

上午出现在公务活动报道中,下午即被查

人们现在都注意主食的粗细搭配,不少人甚至拿粗粮代替主食,但粗粮中含有大量的磷会阻止钙的吸收,这都会对钙的吸收造成一定的影响。营养专家介绍,磷是主食里非常多的一种元素,磷跟钙的比例应维持在1∶1,这样有利于钙的吸收,钙磷比值最好的食品就是牛奶。但是现在咱们吃的磷普遍偏高,如进食粗粮、动物内脏就会摄入更多的磷。一旦磷摄入偏多,就会导致骨质疏松的情况,还会出现肾脏病变的情况。所以,对进食粗粮要有度,一天吃粗粮的量不要超过总主食量的1/3,食用动物内脏也要有节制。

粗粮虽好 吃太多会阻碍钙吸收

政道君查询发现,就是这样一位违法违纪的官员,此前曾多次在公开场合讲“廉政”。

缺钙和过多的钙流失或引起骨质疏松,这是我们很多人都知道的。不过,缺钙对人体的影响还远不止这些。营养专家举例说,缺钙还与高血压有关系,如果体内钙水平比较低而钠离子又高的话,血压就不好控制。而让减肥一族扎心的是,钙还跟肥胖有关系,当你的膳食里钙的摄入水平比较低时,肥胖发生的风险比吃钙多的人要大。钙除了能营养骨骼,同时对心脏、血压、神经、肾等其他方面都有益处。

奶制品是最核心的补钙来源,如果每天能喝到500ml的牛奶,大约相当于咱们袋奶的两袋,就可以满足75%的每天推荐钙的摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。中老年人可以选择脱脂或者低脂牛奶,血脂正常的人群也可以喝全脂牛奶。专家建议,最好分成早、晚各一袋,一次性全部喝入即便不拉肚子,也可能会降低钙的吸收利用率。牛奶虽说可以补钙,但其饮用也有讲究:

不择细流,方成其大。哪怕是小小的包装袋材料,每日优鲜也在不断寻找更好的性价比方案,从而使自己拥有了一个非常健康的单位经济(UE)模型。据徐正透露称,每日优鲜目前在成熟区域已有10%的经营正现金流,未来12个月会在全国主要城市跑通盈利模型,成熟区域会实现盈利。对每日优鲜来说,盈利不再是对能力的拷问,而是对时机的取舍。

维生素K是体内细菌产生的,它们不是靠外界补充的。食用十字花科蔬菜可以补充维生素K,如芥蓝、生菜、甘蓝、卷心菜、芦笋等。每天要吃到生重400~500克,大约就是中午一盘菜晚上一盘菜的量。文/本报记者 李洁

优质低价的产品和极致的购物体验,让每日优鲜的用户粘性大大增加。据QuestMobile数据显示,今年8月,每日优鲜APP+小程序月活用户已超过2500万,其中小程序月活已经突破1500万,年内增长超6倍,稳居生鲜电商行业首位。受益于腾讯智慧零售的助力,每日优鲜通过社交裂变使得获客成本下降了30%,新客转化率提升了112%。

5丨北上资金今日净买入京东方A、格力电器等

据中国纪检监察报报道,2019年7月9日,为扎实推进“不忘初心、牢记使命”主题教育,增强警示教育成效,广东省委组织省委常委和省人大、省政府、省政协领导同志及近300名省管一把手,用一天时间集中接受警示教育。会议结合近年来广东查处的典型案例,剖析了违纪违法干部背离初心使命的“八种表现”,要求大家吸取教训、引以为戒。其中,“江门市原副市长梁许赞,在被留置前的几个小时,还缺席市委会议,驱车前往寺庙祭拜,祈求佛祖保佑他化险为夷,不信马列信鬼神。”

生活中我们可能都听说过一些补钙偏方儿,比如吃豆腐补钙,专家表示其效果较弱;再比如骨头汤补钙,但没有任何的证据显示骨头汤能补钙。有人把骨头嚼碎了吃进去,还有人拿吸管喝大棒骨里的骨髓,专家表示,这些通通不补钙。特别是骨髓里没有钙,而是胆固醇。

钙是人体必需的元素,它不仅是我们骨骼的营养剂,也对心脏、血压、神经、肾等起到重要的保护作用。因此,补钙是生活中必须要学会的一件事。 现如今,补钙似乎已经成了“全民行动”。不过,我们补了这么多年的钙,到底补对了吗?今天,北京市疾控中心健康教育所就请营养学专家跟大家说说补钙那点儿事儿。

人均奶制品摄入量非常低 据估算,我国居民每天喝牛奶的平均量为22㎎。这是什么概念?袋装牛奶接近250ml,22㎎是一袋牛奶的1/11,也就是大约一口的量。

据21世纪经济报道,12月16日,中国工商银行与阿里巴巴、蚂蚁金服签署全面深化战略合作。聚焦金融科技、打造开放生态为此次合作的亮点。在金融业务领域,将围绕客户体验持续优化合作模式,探索电子支付结算、跨境金融合作、场景金融等方面的深化合作。在科技领域,将加强在数据智能、金融科技等关键技术领域的探索,通过数字化技术加速金融产品的共同创新。

2019年5月28日,江门市召开2019年扶贫济困日活动工作会议,梁许赞出席会议并部署工作;2019年5月30日,有国家部委相关负责人赴开平调研,梁许赞陪同。

2016年9月任江门市政府党组成员、副市长;

温度要控制 不要喝刚从冰箱里拿出来的牛奶,这样会刺激到肠胃。最好的办法是,将牛奶放到常温下静置一会,或者用微波炉加热一下。

月活突破2500万,创新模式经受市场检验

梁许赞,男,汉族,1966年2月出生,广东开平人,在职硕士研究生学历,1988年11月参加工作,1990年9月加入中国共产党。

钙的国家推荐量标准是多少呢?18~50岁之间的适宜摄入量为800毫克,50岁以上的人群为1000毫克,可耐受的最高摄入量为2000毫克。当每日摄入超过2000毫克钙以后,再增加钙摄入量并不会因此获得额外的好处,相反,发生钙过量的风险会增高。

此外,每日优鲜通过“全球产地直采+大规模统采”的商品采购模式,对量大、高频、民生的产品采取产地直采,精简流通环节,在保证品质的同时实现规模化的低价。目前,每日优鲜已在全国20个城市设立了超过1500个前置仓,SKU也从之前的1000多个升级到3000多个,真正为用户提供了“好快省多”的极致购物体验。

2011年8月任江门高新区管委会党组书记、主任;

什么?缺钙还能增加肥胖风险

东晶电子(002199.SZ)16日晚间公告,目前持股9.56%的李庆跃,计划3个交易日后的6个月内,减持公司股份不超过总股本的9.56%。

搞迷信活动,充当黑恶势力“保护伞”

究竟什么原因会导致人们钙缺乏?营养专家分析,可以将其归结为以下几个方面:

冬天日照比较少 北方地区冬天很冷,人们出门全身都裹得严严实实。在冬季,北方居民身体里维生素D水平要比南方居民偏低,缺少阳光照射影响了钙的吸收和利用。

2016年1月任江门市政府党组成员、副市长,江门高新区党工委书记、管委会主任,江海区委书记;

商业模式不是秘密,但即使是同一行业,同一模式下,不同公司的命运也截然不同。在每日优鲜创始人兼CEO徐正看来,企业能不能干好,最终拼的是组织基因和组织能力,胜负的关键不在于用什么模式,而在于组织,在于能否真正将这种强运营的业务干好。

2001年7月任江门市林业局局长;

北上资金今日净流入7.01亿元,连续23日净流入。今日净买入京东方A8.59亿元、格力电器2.59亿元,净卖出万科A3.07亿元、海康威视1.94亿元。

据报道,一名男子因涉嫌谋杀被当场逮捕。

经查,梁许赞理想信念丧失,背弃初心使命,对党不忠诚不老实,对抗组织审查,不信马列信鬼神,搞迷信活动;违反中央八项规定精神,长期违规操办宴席;组织观念淡薄,不按规定报告个人有关事项,违规为他人谋取人事利益;纪律意识淡漠,长期收受礼金,违规从事有偿中介活动、持有非上市公司股份;滥用职权,充当黑恶势力“保护伞”;甘于被“围猎”,将公权力变为谋取私利的工具,利用职务便利在承接工程、土地开发、款项拨付等方面为他人谋取利益,非法收受巨额财物。

干扰钙吸收的膳食因素较多 如菠菜、茭白、饮料、咖啡、浓茶等等,食用过多影响钙的吸收。

被留置前几小时还前往寺庙求佛祖保佑

警方呼吁目击者提供信息。

1998年7月任开平市副市长;

要说膳食里什么食物的钙来源最好?营养专家介绍,就是牛奶制品。奶制品中的钙不仅吸收率高,而且里面有促进钙吸收的成分。比如说牛奶里的乳糖,还有部分氨基酸可以促进钙的吸收。一袋250ml的牛奶钙含量大概是250㎎,1ml牛奶提供1㎎的钙,吸收率高达40%左右,所以结果还是比较令人满意的。

吃什么最补钙?还得说是奶制品

根据此前报道,目前每日优鲜的平均客单价已达85元,券后扣损的实收毛利率为22%,几乎比肩中国经营状况最好的传统零售企业之一永辉超市。而在AI为基础的仓配体系支持下,每日优鲜已将其产品损耗率控制在了1%以内。高客单+高效率,让每日优鲜经受住了市场的检验。